Spesso ci troviamo a pensare che per migliorare la nostra vita siano necessari grandi cambiamenti o decisioni drastiche. Tuttavia, la psicologia del cambiamento sottolinea che sono i piccoli passi a fare la differenza nel lungo periodo. Piccoli gesti quotidiani,…
La dipendenza da shopping: un disturbo del comportamento moderno La dipendenza da shopping, o shopping compulsivo, è un fenomeno psicologico che va oltre il semplice piacere di fare acquisti. Si tratta di un disturbo comportamentale caratterizzato da un bisogno…
Comprendere i pregiudizi culturali: un’introduzione alla psicologia sociale I pregiudizi culturali sono radicati nella società e influenzano il modo in cui percepiamo e trattiamo gli altri. Questi pregiudizi possono essere definiti come giudizi o opinioni…
Pensieri intrusivi: quando la mente gioca brutti scherzi Ti è mai capitato di avere un pensiero improvviso, strano, magari inquietante, che proprio non vuole andarsene? Succede a tutti. I pensieri intrusivi sono un fenomeno universale, ma spesso vengono fraintesi. Non…
Quando la strada si fa incerta Arriva un momento in cui tutto sembra fermo. Ti senti esausto e svuotato, oppure annoiato e senza stimoli? La domanda è più importante di quanto sembri, perché dietro a questa sensazione possono nascondersi due condizioni molto diverse:…
L’impatto dei social media sulle relazioni umane I social media hanno rivoluzionato il modo in cui comunichiamo e costruiamo le nostre relazioni. Da semplici strumenti di connessione, si sono trasformati in ecosistemi digitali onnipresenti, dove l’intrattenimento, il…
La resilienza mentale: una competenza che si può allenare La resilienza non è solo una parola alla moda, né una qualità riservata a pochi eletti. È la capacità di affrontare e superare le difficoltà, adattarsi alle situazioni di stress e, soprattutto, trasformare le…
Algoritmi e salute mentale: chi controlla chi? Gli algoritmi governano la nostra vita più di quanto immaginiamo. Decidono cosa vediamo nei social media, cosa acquistiamo online, quali notizie leggiamo. Ma cosa succede quando iniziano a influenzare anche il nostro…
Il feedback: lo strumento più potente che stai ignorando Ricevere critiche ti mette a disagio? Ti difendi d’istinto o le eviti del tutto? Se sì, c’è un problema: stai sabotando la tua crescita. Il feedback non è un attacco, è un acceleratore. Se impari a gestirlo,…
Lo stress è il nemico? Dipende da come lo usi Quando pensiamo allo stress, lo immaginiamo come qualcosa di negativo: ansia, pressione, malessere. Ma la realtà è più complessa. Esiste uno stress “buono”, chiamato eustress, che non solo non ci danneggia, ma…
La trappola della felicità: quando cercarla diventa stressante La felicità è il Santo Graal della nostra epoca. Ci dicono che dobbiamo essere felici sempre, a tutti i costi. Sui social vediamo vite perfette, sorrisi smaglianti, successi senza sforzo. Ma e se tutta…
Assertività: il superpotere che non sapevi di avere Quante volte hai detto sì quando volevi dire no? Quante volte hai ingoiato un commento scomodo per paura di sembrare scortese? Se la risposta è “spesso”, c’è un problema: stai sacrificando te stesso per compiacere…