Affrontare il fallimento con resilienza significa vedere ogni ostacolo come un’opportunità di crescita e apprendimento.
benessere mentale
Crescita personale attraverso i viaggi: un approccio psicologico
I viaggi ampliano la nostra prospettiva, favorendo la crescita personale attraverso esperienze trasformative e nuove sfide psicologiche.
Realtà virtuale e terapia: un nuovo strumento per i disturbi d’ansia
La realtà virtuale emerge come innovativo strumento terapeutico per trattare i disturbi d’ansia, offrendo esperienze immersive e controllate.
Il burnout digitale: come riconoscerlo e superarlo
Il burnout digitale si manifesta attraverso stanchezza, irritabilità e disconnessione. Riconoscerlo è il primo passo per superarlo.
Gratitudine: benefici per la salute mentale
La gratitudine migliora la salute mentale, riduce lo stress e promuove il benessere emotivo. Praticarla quotidianamente porta a una vita più serena.
Piccoli cambiamenti, grandi risultati: abitudini per il benessere quotidiano
Spesso ci troviamo a pensare che per migliorare la nostra vita siano necessari grandi cambiamenti o decisioni drastiche. Tuttavia, la psicologia del cambiamento sottolinea che sono i piccoli passi a fare la differenza nel lungo periodo. Piccoli gesti quotidiani,…
Come gestire i pensieri intrusivi: tecniche di mindfulness
Pensieri intrusivi: quando la mente gioca brutti scherzi Ti è mai capitato di avere un pensiero improvviso, strano, magari inquietante, che proprio non vuole andarsene? Succede a tutti. I pensieri intrusivi sono un fenomeno universale, ma spesso vengono fraintesi. Non…
Allenare la mente: abitudini per la resilienza quotidiana
La resilienza mentale: una competenza che si può allenare La resilienza non è solo una parola alla moda, né una qualità riservata a pochi eletti. È la capacità di affrontare e superare le difficoltà, adattarsi alle situazioni di stress e, soprattutto, trasformare le…
Il paradosso della felicità: perché cercarla può creare stress
La trappola della felicità: quando cercarla diventa stressante La felicità è il Santo Graal della nostra epoca. Ci dicono che dobbiamo essere felici sempre, a tutti i costi. Sui social vediamo vite perfette, sorrisi smaglianti, successi senza sforzo. Ma e se tutta…








