Ottimizzare il tempo è fondamentale per i professionisti; tecniche come il Pomodoro e la pianificazione settimanale aumentano la produttività.

Mindfulness e meditazione sono strumenti efficaci per gestire lo stress, promuovendo calma e concentrazione nella vita quotidiana.

La preparazione mentale è cruciale per gli atleti: tecniche come la visualizzazione e la meditazione possono migliorare le performance.